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失眠了这些食物要多吃

乐鱼官网APP下载 男性保健疾病食疗 2022-01-07 16:49

因此,一旦失眠了,在吃的方面也要有所讲究,辛辣、烧烤之类的食物要尽量少吃,但以下食物可以多吃:如桂圆有养血安神作用,每晚取10枚煎汤,睡前服,具有利眠功效。葵花子含有维生素B3,能调节脑细胞功能,每晚嗑一把葵花子,有催眠作用。黄花菜可治夜少安寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。睡觉前喝一杯热牛奶,可促进睡眠。大枣有治烦闷不眠作用,每晚取大枣20枚煎汤,睡前服用能安眠。蜂蜜有补中养脾、去除心烦作用,每晚用蜂蜜50克温水冲饮,具有良好的利眠作用。(实习编辑:李梅)

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